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孕期的五个饮食禁忌

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http://www.638pt.com2009-03-31 15:21:55 来源:全民健康网

孕期饮食有何禁忌

怀孕期间的饮食并非越多越好,越贵越好,一些饮食禁忌应引起重视。

(1)不宜多用补品。很多孕妇将人参、桂圆等补品当饭吃,希望让胎儿发育更好,却容易出现兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应,严重者还会出现神经、内分泌系统功能失调,而影响胎儿生长,因此应根据个人需要适量选用,缺什么就补什么,缺多少就补多少,而不宜滥用补品。

(2)不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料。咖啡因可能促使心率加快、血压升高,并会破坏维生素B1,而导致维生素缺乏,甚至可能致畸。因此应少用或不用。

(3)忌喝烈性酒。母亲孕期喝酒可能造成婴儿畸形或者智力低下等严重后果。特别是胎儿在大脑发育最关键的头3个月,应绝对禁酒。

(4)不宜吃素。孕妇需要摄取比平常更多的营养,包括蛋白质脂肪、维生素等,如果只是吃素,将直接影响营养素的吸收和摄入量,例如铁、、动物优质蛋白质、牛磺酸等,可能导致胎儿营养不良,应注意避免在孕期吃素,

(5)不宜多吃冷食。孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感,太多的冷食可能使胃肠道血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振消化不良、甚至剧烈腹痛,影响孕妇的正常进食。还可能因此而引起上呼吸道感染,因此,为了胎儿安全,吃冷饮时应有节制。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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