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鲢鱼的营养价值

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http://www.638pt.com2019-04-02 17:16:52 来源:全民健康网

关键字:鲢鱼的营养价值

鲢鱼是我们家常食用的鱼,可以提供给我们丰富的营养,而且听说,喜欢吃鱼的人是聪明的。那么女人吃鲢鱼有什么好处呢?鲢鱼的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

鲢鱼的营养价值

女人吃鲢鱼的好处

1、预防癌症促进脑部发育

鲢鱼的体内含有可抑制癌细胞扩散的成分欧咪伽3,因此长期食用鲢鱼对预防癌症大有帮助。

2、美容护肤

鲢鱼佐香油食用,对皮肤粗糙、脱屑、头发干枯易脱落等症状均有一定疗效,是女性美容美发不可忽视的佳肴。

3、预防心脑血管疾病

鲢鱼的鱼肉蛋白质氨基酸含量很丰富,对促进智力发育、降低胆固醇、降低血液黏稠度和预防心脑血管疾病具有明显的作用。

4、缓解胃部不适

鲢鱼味甘性温,能起到温中益气、祛除脾胃寒气、暖胃补气、利水止咳的作用,尤其适合冬天食用。常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗,还可以治疗胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎

鲢鱼的营养价值

1、鲢鱼体内含有可抑制癌细胞扩散的成分欧咪伽3,同时还含有丰富的蛋白质、氨基酸。

2、鲢鱼鳃下边的肉呈透明的胶状,里面富含胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。

3、鲢鱼富含脂肪、糖类、灰分、维生素A、维生素D、维生素B、磷、铁、烟酸等营养成分,均可为机体所利用。

4、鲢鱼具体的所含营养素如下:热量104.00大卡,脂肪3.60克,蛋白质17.80克,维生素A含20.0微克,维生素E含1.23毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.07毫克,烟酸2.50毫克,胆固醇99.00毫克,镁23.00毫克,钙53.00毫克,铁1.40毫克,1.17毫克,0.06毫克,锰0.09毫克,钾277.00毫克,磷190.00毫克,钠57.50毫克,硒15.68微克。

以上为大家介绍了女人吃鲢鱼的好处以及鲢鱼的营养价值,想必大家会更加喜欢吃鲢鱼的,但是也要注意一些食用禁忌,如鲢鱼与甘草同吃容易引起腹泻,而且注意痛疽疔疮、无名肿毒、瘙痒性皮肤病、目赤肿痛者不宜食用鲢鱼,不然容易出现不适。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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