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金鱼的营养价值

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http://www.638pt.com2019-04-09 10:08:02 来源:全民健康网

关键字:金鱼的营养价值

金鱼是一种生活在海洋深处的鱼类,其营养价值十分的高,被作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。那么女人吃金鱼有什么好处呢?金鱼的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

金鱼的营养价值

女人吃金鱼的好处

1、补充

金鱼的肉属高钙食物,经常食用有助于牙齿和骨骼的健康。

2、补充水分

经常食用金鱼能够清除体内多余的盐分,平衡体内水分含量,保持正常的水分指标。

3、防止动脉硬化

动脉硬化是中老年人生命的威胁,食用金鱼食品可以降低血脂,疏通血管,有效地防止动脉硬化。

4、补充氨基酸

金鱼蛋白质含有丰富的氨基酸,食用金鱼既可以享受美食,同时又可以通过非药物段补充氨基酸成分,有助于身体健康。

5、强筋骨

金鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖,对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱等症均有防治之效。

6、降低胆固醇

金鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等,脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,具有降低血压和胆固醇的功效,是防治心血管疾病的理想食物。

7、预防贫血

铁是人体内不可缺少的一种元素,金鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12,易被人体吸收。经常食用,能补充铁分,预防贫血,并能作为贫血的辅助治疗食品。

8、美容减肥

金鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。

9、促进大脑发育

金鱼含有丰富的酪胺酸,能帮助生产大脑的神经递质,使人注意力集中,思维活跃。金鱼的鱼眼中含有二十二碳六烯酸,该物质具有促进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作用。

10、强化肝脏功能

现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高。金鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸,能减少血份中的脂肪,利于肝细胞再生。经常食用金鱼食品,能够保护肝脏,提高肝脏的排泄功能,降低肝脏发病率。

金鱼的营养价值

1、金鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等,脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。

2、金鱼中丰盛的EPA、DHA、牛磺酸等成分,其中所含的DHA是鱼中之最。

3、金鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D,且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。

4、金鱼的营养成分的数据:每100克中含有能量189千卡,维生素B6含0.51毫克,蛋白质27.1克,维生素B1含25微克,脂肪9克,叶酸5微克,胆固醇50毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.12毫克,烟酸16.1毫克,钙12毫克,磷200毫克,钾260毫克。

以上为大家介绍了女人吃金鱼的好处以及金鱼的营养价值,想必大家对金鱼这种鱼类有了更多的了解,想必大家会更加喜爱吃金鱼。不过小编提醒,金鱼中含有大量的20碳5烯酸,该物质会使肝硬化患者病情恶化,因此肝硬化病人忌食金鱼。为了身体健康,大家在食用金鱼时要多加注意。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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