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多宝鱼的营养价值

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http://www.638pt.com2019-04-09 10:27:45 来源:全民健康网

多宝鱼是世界公认的优质比目鱼之一,肉质鲜美,细腻滑爽、富有弹性,食用它有众多的好处。那么女人吃多宝鱼有什么好处呢?多宝鱼的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

多宝鱼的营养价值

女人吃多宝鱼的好处

1、健脑提神

多宝鱼能补肾健脑,助阳提神。

2、明目

经常食用多宝鱼,能提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

3、和胃

经常食用多宝鱼,中和胃酸,缓解胃痛

4、提高免疫力

经常食用多宝鱼,可以滋补健身,提高人的抗病能力。

5、美容

多宝鱼中胶质蛋白含量高,具有很好的滋润皮肤和美容作用。

6、祛脂降压

经常食用多宝鱼,能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

7、降低心脏发病率

多宝鱼含有丰富的Ω-3脂肪酸,是必需脂肪酸,利于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力

多宝鱼的营养价值

1、多宝鱼皮下和鳍边含有丰富的胶质,胶质蛋白含量很高。

3、多宝鱼含有丰富的蛋白质维生素A维生素C和铁等。

3.多宝鱼富含含Ω-3脂肪酸、Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸。

4、每100克多宝鱼鱼肉所含营养如下:蛋白16.1g,脂肪3.6g,钙22mg,镁20mg,热量为102卡路里

以上就是对多宝鱼的营养价值的简单介绍,食用多宝鱼虽好处多,但是也有一些事项要注意。如空腹不能吃多宝鱼,否则会导致“痛风”;多宝鱼未煮熟莫吃,否则会感染寄生虫;多宝鱼过度油炸,或者与高脂肪、高热量的酱料搭配,很快就会变成一道不健康的膳食,长期食用会让你变成大胖子,因此要及时在食用多宝鱼的时候,要特别注意。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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