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高血压患者注意事项

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http://www.638pt.com2018-11-16 15:41:10 来源:全民健康网

高血压的自我保健也可以说是治疗高血压的一个有效方法,并且非常关键,所谓,高血压的自我保健主要是指患者的应该注意的事项,以及能够控制高血压持续升高的行为,常见的是运动,饮食等。以下就是有关高血压患者注意事项。

高血压患者注意事项

高血压患者注意事项

1.高血压病往往与疲劳、工作紧张等有关,血压升高后,要适当放慢工作节奏,调整生活规律,注意适度休息。

2.高血压病人不能吸烟、饮酒。香烟中存在尼古丁,能收缩血管,使血压升高。饮酒容易使交感神经兴奋,诱使血压进一步升高。必须戒烟酒,才能有效降低血压。

3.保持良好的心理状态。不要急躁、发怒、忧愁、悲伤等。这些情志因素都对稳定血压不利。

4.饮食要清淡、少用盐、糖,少吃油腻荤腥,以蔬菜淡水鱼为主。饮食是降低血压的重要辅助因素。

5.保持大便通畅,大便干燥时用润肠药,不能用力摒大便。

6.注意适度运动,可以打打太极拳,晨起慢跑等,但冬天不宜起得太早,夏日不宜出汗太多。

7.一定要在医师指导下有规律地用药,不能自作主张,随便停药、换药。

在日常生活中哪些蔬菜、食品、茶饮之类能帮助血压的下降?

我们发现有些蔬菜、食品制成饮料可以有助于血压下降。如常吃荠菜、大蒜、灵芝、黑木耳、白木耳、番茄绿豆等可以辅助降压,缓解动脉壁硬化。常饮用绞股蓝、苦丁茶、罗布麻叶、杞子、菊花等茶饮,有助于降压。

以上就是对“高血压患者注意事项”的简单介绍,高血压患者除了服用降血压药之外,在日常生活中,也要注意饮食、活动、作息的习惯,只有这样,才可以达到是事半功倍的效果。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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