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30岁的女人注意衰老的信号

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http://www.638pt.com2009-03-31 14:24:32 来源:全民健康网

关键字:成熟期保健 衰老

人体的衰老,是从出生之初便已开始,新陈代谢是万物生长的根本,细胞在不断凋落和更新,各个器官正调整自己以适应外界的环境。在这个过程中,疾病是难免的。小心,也许一些容易忽略的“小毛病”,正是你的身体在悄悄向你发出警讯。

脱发增多&眼睑浮肿

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,也不起作用。早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号。

肾气的强弱,在头发上可以表现出来。女性肾气最盛的时期是二十一、二岁左右,二十五岁之后,就开始渐渐衰退,表现为头发不再光泽,感枯涩,如果用力梳头,头发掉落量明显多于从前。如果再并有晨起时的眼睑水肿,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

中医典籍上说:“肾主水液,藏精纳气,开窍于耳、司二阴”,《灵枢·脉度篇》说:“肾气通于耳、肾和则耳能通五音矣。”如果肾气虚弱,则易出现耳鸣、听力减退等症,体现在泌尿系统,则会出现尿频、尿多、尿失禁,再加上女性尿道较短易感染的特点,极易引起急慢性肾盂肾炎或肾小球肾炎。除此之外,女性还承担着生儿育女的任务,生殖功能由肾主控,这更是一件极为耗费肾气精血的事。

为防止过早出现肾虚,女性朋友不妨采取养生+食补的。养生主要是指锻炼身体和适当节制房事,食补是说在平时(一般冬令进补为佳)可多食用一些有助补益肾阴的食物,例如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。如果肾虚较为严重,有腰膝酸软、耳鸣、盗汗潮热等症状,还可以口服中成药补益肾气,如六味地黄丸、肾气丸等。

周期性口腔溃疡&疱疹

春夏季节到来时,你的口唇边是否常常莫名其妙冒出许多疱疹,口腔内频频出现溃疡?这是健康状况变差的信号,说明你的身体正处于相当疲劳的状态。民间说法常把口腔溃疡和疱疹称为“上火”,但科学研究表明,这种说法并不完全正确。究其原因,以上都是病毒感染。易导致口腔溃疡的两种病毒分别为人类巨细胞病毒和EB病毒(非洲淋巴细胞瘤病毒,一种疱疹病毒);其中人类巨细胞病毒潜伏在血液中T淋巴细胞内,EB病毒则是潜伏在血液中的B淋巴细胞内。在平时抵抗力较强时,这些病毒会潜伏在细胞核内悄悄繁殖,一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足,免疫力差时,它们便出来兴风作浪。研究指出,病毒性感冒及艾滋病会激活潜伏在体内的这些病毒,而精神压力太大与激素水平过高则是溃疡的诱因。事实上,有许多人的口腔溃疡和口唇疱疹之所以会发作,都是因高度紧张的工作和巨大的精神压力所引起的。这种时候,首先要注意放松心情,缓解压力,多休息,保证足够的睡眠时间;其次可在医生指导下,服用一些抗病毒抗感染的药物。

肌肉疼痛,难于缓解

如果你是一个30岁的OL,你是否常常感觉肩背部酸痛?长期伏案,以及大量需要在电脑前操作的工作,会使你的颈肩部肌肉处于过劳状态。肌肉保持紧张状态需要消耗大量的能量,在氧化反应所的能量不足的情况下,机体会分解脂肪来提供足够的能量,产生大量乳酸,积蓄在细胞内,久而久之,会对局部细胞造成不可逆的伤害,肩周炎就此将伴随你终生,挥之不去。

检查发现形态异常

专家调查研究发现,女性从25岁开始,每年会下垂1厘米,所以适当做一些胸部按摩是必要的。在按摩的同时,应该具备一些自我诊疗的常识,不同的人在不同时期,虽然正常的外形多样化,但其轮廓始终应是浑圆,无论从何角度观察其外形曲线,总是保持光滑平整的外观。如果这种曲线和外形轮廓的任何一处出现凹陷或隆起,都说明该处可能有病变。

由于这个年龄段(30岁以后)体内的雌激素处于相对的高水平期,所以易引起各种乳腺疾病,乳腺增生对于女性来说并不少见,特别是30岁以上的女性都会或多或少地罹患此病。轻度乳腺增生可不必惊慌,但如果增生进一步变化则要提高警惕。有研究表明,体重值过高(或不断升高),乳腺癌的发病几率也随之上升。乳腺癌是妇女常见的恶性肿瘤,资料显示,全世界每年约有120万妇女患乳腺癌,50万人死于乳腺癌。在西欧、北美等发达国家,乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。据1992-1996年统计,在美国是110.6/10万人。我国乳腺癌的发病率也已?

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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